Спи, моя радість, засни. Про користь ритуалів перед сном


Далеко не всяка дитина може заснути так легко і швидко, як хотілося б батькам. Тому дуже важливо, щоб підготовка до сну проходила по встановленому порядку, приносячи задоволення і батькам, і малюкові.

спи, моя радість, засни. про користь ритуалів перед сномКоли в сім’ї з’являється малюк, життя в ній починає йти за новими законами. Новонароджені не уміють чекати, тому все потрібно робити швидко – відхід за крихіткою вимагає від мами оперативності і спритності. Напрям маминої активності спочатку задає саме дитина. Якщо після їди дитині хочеться поспати, то його треба укласти, а якщо він не спить, то чекає ігор і розваг. Спочатку батьки досвідченим шляхом вчаться вгадувати і навіть передбачати бажання дитини. І поступово усі їх дії вибудовуються в певний ланцюжок.

Багато мам помічають, що, самі того не бажаючи, починають діяти по алгоритму. Спочатку це відбувається в дрібницях, наприклад, відпрацьовується до автоматизму процедура зміни підгузника. При цьому виграють усі – малюк не устигає втомитися і засмутитися, а батьки, виконуючи звичні маніпуляції, мають прекрасну можливість поспілкуватися з малюком, сказати йому що-небудь ніжне і ласкаве і просто зайвий раз посміхнутися. Поступово декілька процедур об’єднуються в ланцюжок, і таким чином складається ритуал. Якщо заглянути в словник, то ми прочитаємо наступне: Соціальний ритуал – це традиція, що склалася, стала звичаєм, або встановлений порядок певної соціальної взаємодії.

Ритуали – річ корисна і навіть необхідна. Дотримання ритуалів дає людині відчуття надійності, постійності. Якщо так було учора і сьогодні, значить, так буде і завтра. Ритуали допомагають налаштуватися на потрібну хвилю. Наприклад, чашка кави з ранку готує нас до трудового дня, а ванна з ароматною піною – до приємного вечора.

Дітям, особливо маленьким, теж потрібні ритуали. З їх допомогою набагато простіше можна перемкнути дитину з гри на прогулянку, з прогулянки на обід і так далі. І зовсім не останнім в цьому списку коштує ритуал укладення на нічний сон.

Баю-бай, повинні усі діти вночі спати

Якщо ви хочете, щоб підготовка перед сном стала ритуалом, намагайтеся дотримуватися наступних правил.

Спокій і тільки спокій! І навіть якщо ваш вечірній годинник буде наповнений масою цікавого зайняття, краще, щоб вони проходили в спокійній обстановці. Не варто розбурхувати себе, навколишніх і особливо маленьких дітей гучними розмовами, а тим більше криками і шумом. Набагато доречніше вечірньої пори будуть тихі бесіди, ігри і ласкаві інтонації.

Стежте за порядком! Постарайтеся не міняти послідовність дій. Дітям взагалі подобається постійність, навіть деяка рутина. Привабливість ритуалів для них полягає в тому, що вони можуть прогнозувати наступні події і тому почувають себе упевненіше. Малюки страшенно гордяться: адже вони, зовсім як дорослі, самі знають, що треба робити далі! І батькам іноді простіше, не треба зайвий раз занудствовать, дитина сприймає ритуал як гру і із задоволенням в неї грає.

Користуйтеся випадком! Не варто відноситися до ритуалу тільки як до способу швидше укласти дитину спати і зайнятися своїми справами. У традицію повинно увійти і душевне спілкування з малюком під час вечірніх процедур. Якщо ви працюєте і не бачитеся з дитиною цілий день, то використайте ритуал як прекрасну можливість подарувати крихітці свою увагу і любов, по яких він, безумовно, скучив. Особливо це стосується пап, які часто приходять пізно. Навіть якщо Тато братиме участь тільки в купанні або читатиме казку на ніч, малюк все одно буде щасливий від того, що перед сном уся сім’я збирається разом. З таким відчуттям спиться набагато краще!

Завжди ідиті до мети! В даному випадку ваша головна мета – спокійно і без проблем укласти дитину в ліжко. Варто відразу подумати, що для цього потрібно: зібрати іграшки, розібрати ліжко, почистити зуби, вмиватися, вимкнути світло або щось ще. Включайте усі ці завдання у свій ритуал укладення, і тоді дитина сприйматиме їх абсолютно природними доповненнями до вечірніх задоволень. Нехай одним з традиційних вечірніх ігор стане складання іграшок на швидкість, а інший – самостійне одягання піжами. Якщо все робити на одній веселій хвилі, малюк непомітно для себе придбає масу корисних звичок.

Спи, немовля моє прекрасне

спи, моя радість, засни. про користь ритуалів перед сномНасправді спати сном немовляти не так вже і просто. По-перше, малюки сплять в два рази більше, ніж ми. По-друге, так звана фаза швидкого сну у них триває довше. Це означає, що діти велику частину часу дрімають і засинають глибоко зовсім ненадовго. З одного боку, така особливість допомагає їм швидко прокинутися, щоб повідомити про свої потреби(зголоднів, замерзнув), а з іншої – іноді заважає заснути без додаткової допомоги.

Немовля не потребує складної процедури укладення. Головне для міцного і довгого сну(близько 5-6 годин) – щоб дитина була сита, задоволена і стомлена. Тому ритуал для крихти розумніше скласти з наступних компонентів.

1. Масаж або гімнастика. Їх можна робити і впродовж дня. Але найслушніший для цього час – все-таки перед сном. По-перше, ви все одно роздягатимете малюка. Чом би заразом не погладити йому животик і спинку? По-друге, якщо ви цілий день носили своє чадо на ручках, то напевно потребуєте того, щоб скинути вантаж з плечей. А під час гімнастики діточки охоче готові полежати. Адже мама поруч і радує їх своїми дотиками. По-третє, масаж добре розслабляє, знімає м’язову напругу. Значить, уві сні жваві ручки і ніжки вже так не докучатимуть крихітці і не будитимуть його ніччю.

2. Купання або плавання. Поки мама робить масаж, вже наливається ванна. Перед сном самий час викупатися. Плескіт і дзюрчання приємно заспокоює, а тепла вода допомагає животику дитини позбавитися від газів – такої частої проблеми дитячого віку.

Якщо ви займаєтеся плаванням, то після цього додаткового фізичного навантаження втомленого малюка тим більше потягне в сон.

3. Організація спального місця. Малюк міцно спить, коли його нічого не турбує. Влаштовуючи крихітку на ніч, потурбуйтеся про те, щоб його піжама була м’якою, матрац – рівним, а ковдра – в міру теплим. У кімнаті не повинно бути яскравого світла і працюючого телевізора або комп’ютера. Але це зовсім не означає, що життя у будинку повинне припинитися. Діти легко засинають і міцно сплять під розмови батьків, що доносяться з сусідньої кімнати, або шум води, що ллється, на кухні.

4. Годування. І звичайно, на сон прийдешній немовля треба обов’язково погодувати. Причому важливо, щоб він поїв грунтовно, інакше дитина вже через час-другой обов’язково прокинеться і вимагатиме нову порцію молока. Одні мами вважають за краще погодувати малюка перед купанням, інші – після. Головне, щоб дитина була ситою перед самим сном.

І, нарешті, залишилася справа за малим – покласти малюка в його гніздечко. До речі кажучи, воно може бути різним: дитячим ліжечком, люлькою і навіть коляскою.

З приводу укладення і заколисування на руках йдуть постійні спори. Хто не чув страшних історій про те, що дитина занадто звикає до рук або усе життя спатиме у вашому ліжку. Скажемо тільки одне: навряд чи ви станете вколисувати свого малюка, якщо він і так спокійно засинає, варто лише покласти його в ліжко. І навпаки, мало хто здатний стоїчно витримувати нічний плач, забороняючи собі навіть брати дитину на руки. Не будьте такі категоричні, адже існує маса проміжних варіантів. Діти можуть засинати у грудей, на плечі, на колінах. Вони можуть засинати самі, коли ви просто сидите поруч. Деякі засинають, коли їх гойдають, деякі – коли носять. Пропонуйте малюкові варіанти, можливо, він вибере той, який буде приємний вам обом. Нехай не зараз, а через декілька місяців, адже діти дуже швидко міняються.

спи, моя радість, засни. про користь ритуалів перед сномРаз, два, три – засни!

У ранньому віці діти повні енергії, вони, як маленькі моторчики, здатні опинитися в декількох місцях одночасно. Якщо дитина трохи підросла, то ви, напевно, вже не так ревно відноситеся до спокою малюка і частіше виходите з ним у світ, запрошуєте гостей. За день малюки отримують так багато вражень, що увечері їх буває важко угамувати. Стомлення дітей часто проявляється у безпричинних капризах. Тому, коли ваші син або дочка трохи підростуть і почнуть активно переміщатися в просторі, ритуал укладення варто трохи змінити.

Приготування до сну слід починати приблизно за 2-3 години. Це означає, що десь в цей час крихітці треба починати заспокоюватися. Передусім, варто вимкнути телевізор і гучну музику(у тій кімнаті, де передбачається укладати малюка). Батькам, особливо Татом, буває складно з цим змиритися, але краще не створювати додаткового роздратування для ще несформованої нервової системи дитини. А телевізор, врешті-решт, можна подивитися на кухні.

Нехай увечері стане традиційним спокійне зайняття. Можна запропонувати малюкові трохи порисовать або розфарбувати улюблені картинки. Якщо підібрати розфарбовування по темах, то можна кожен вечір розфарбовувати, наприклад, по одній тварині або комасі, і до кінця тижня разом подивитися, скільки ж їх набралося в альбомі. Хороше зайняття для усієї сім’ї – пазли або складені картинки. Зараз можна знайти набори навіть для однорічних діточок. Влаштуйтеся зручніше на килимі і спробуйте разом скласти картинку. А якщо мамі треба зайнятися справами по будинку, то вона завжди може усадити малятко з пазлами за кухонний стіл, щоб встигнути допомогти впоратися з особливо складною деталлю. Любителям раннього розвитку на вечір добре відкласти різні пальчикові ігри, складання кубиків, лото. Діти швидко звикають до таких тихих ігор і самі чекають їх з великим нетерпінням.

Водні процедури в цьому віці можуть стати довше і активніше. Адже дитина вже добре сидить і здатна грати під час купання. Нехай бере з собою у ванну улюблені іграшки і плескався уволю – вода зніме напругу минулого дня. Масаж вже не так актуальний, перед сном можна трохи погладити малюка по спинці або по голівці.

Ваш чистий карапуз вже улігся в ліжечко, але доки не хоче спати? Хорошим завершенням вечірнього ритуалу буде казка. Найменшим можна читати короткі казки, вірші або оповідання. Тільки у книжці обов’язково має бути багато картинок, щоб малюкові було цікавіше і зрозуміліше. Дітям старше можна читати одну книгу впродовж декількох днів. Цікавий крихітка постарається скоріше лягти в ліжечко, щоб почути продовження.

І ще маленькі дітки дуже люблять мамин спів. Не даремно адже наші предки придумали колискові.

ї

Настала пора віддавати своє чадо в дитячий сад. Тепер велику частину дня малюк проводить в компанії однолітків, а в крузі сім’ї – тільки вечір. Тому самий час завести нові правила.

Можливо, це здасться дивним, але ми рекомендуємо розпочати ритуал укладення з прогулянки по дорозі з садка. Чому? Та тому, що дитина цілий день була в колективі, робила все за розкладом. Можливо, сьогодні він з кимось посварився або його скривдили, а може бути навпаки, похвалили. Поки ви не прийшли додому і не занурилися в домашній клопіт, дозвольте малюкові просто побути з вами удвох, поділитися враженнями і трохи пограти на дитячому майданчику так, як хочеться йому. Тоді накопичені за день емоції не заважатимуть дитині заснути або проявлятися в страшних сновидіннях.

У іншому вже не обов’язково строго наслідувати вечірній розпорядок, звичайні заходи можна пропустити або поміняти місцями. Адже дошкільнята набагато краще можуть організувати себе, чим діти раннього віку. Їм досить одного – двох сигналів про те, що скоро в ліжко. Але, швидше за все, малюк сам захоче залишити яку-небудь особливо вподобану традицію, наприклад, читання на ніч. До речі кажучи, казки зовсім не обов’язково тільки читати, їх можна вигадувати!

І як би не пройшов день у вас і у вашого малюка, не забудьте подарувати один одному перед сном ласкаву посмішку і ніжний дотик. І подорож в царство сну буде щасливою!

Читайте також: Скоріш у своє ліжечко! Як відучити дитину від спільного сну?

Для дбайливих мам та татусів

Опубліковано у Будьте прикладом для дитини. Додати до закладок постійне посилання.

Коментарі не дозволені.